Pilates
O Pilates é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo como um todo, com foco em fortalecimento, postura, respiração e consciência corporal. Na Escola de Dança Aplauso, oferecemos aulas de pilates com acompanhamento profissional, ambiente acolhedor e atenção individualizada.
Um método completo para o corpo e a mente
Criado por Joseph Pilates, o método combina movimentos controlados e respiratórios com alongamento, equilíbrio e concentração. Por isso, é ideal tanto para quem busca melhorar a saúde física, quanto para quem quer se sentir mais disposto e presente no dia a dia.
Além disso, o pilates é uma excelente opção para quem precisa de exercícios de baixo impacto, mas com alto resultado — seja na estética, na reabilitação ou no bem-estar geral.
Benefícios do Pilates
- Melhora da postura e alinhamento corporal
- Aumento da flexibilidade e força muscular
- Redução de dores nas costas e articulações
- Aumento da capacidade respiratória
- Estímulo à concentração e equilíbrio emocional
- Prevenção de lesões e melhora da mobilidade
Para quem são as aulas?
As aulas de pilates são indicadas para adultos e idosos, com ou sem experiência prévia. Trabalhamos com adaptações para diferentes níveis, respeitando as necessidades individuais de cada aluno.
Se você busca mais saúde, leveza e qualidade de vida, o pilates pode transformar sua rotina com suavidade e eficiência.
As aulas de pilates são realizadas com quatro (4) alunos por turma e serão acompanhadas sempre por um fisioterapeuta especializado. Todo o ambiente do studio foi projetado para garantir seu bem-estar e a realização dos seus objetivos da forma mais saudável possível.
Venha conhecer nosso novo studio e nossa escola de dança. Estamos esperando por você!
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